Después de Semana Santa comienzan las prisas por perder los kilos
que hemos cogido durante el invierno. Todos queremos volver a nuestro peso
rápidamente para poder lucir el bañador este verano. Existen dos formas de
hacerlo o bien por la vía rápida y menos saludable o bien de una forma más
lenta, saludable y razonable. El primer
caso consiste en las llamadas “dietas milagro”, aquellas que prometen perder
muchos kilos en poco tiempo a base de suprimir comidas y por tanto, nutrientes,
vitaminas y minerales. La otra opción consiste en hacer una dieta rica en
frutas y verduras así como deporte. Por eso, en FarmaRoy os proponemos empezar una dieta sana y equilibrada para perder
peso de una forma saludable.
No esperes más a comenzar tu dieta para adelgazar y volver al
control de tu peso. Aún estás a tiempo de llevar una vida saludable y de lucir
bañador este verano. Tan solo deberás cambiar tus hábitos por unos más
saludables como hacer cinco comidas
diarias: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Del mismo modo,
deberás aumentar el consumo de frutas y
verduras así como de alimentos frescos. Reduce el consumo de alimentos
grasos o muy azucarados. Recuerda masticar y comer tranquilamente ya que
reducirá la cantidad de alimentos que consumes en el día. Y no te olvides de hidratarte correctamente. Bebe al menos
un litro y medio de agua.
Más allá de la alimentación, el deporte es otra pieza clave para
perder peso de forma saludable y correcta. Se recomienda realizar como mínimo 30 minutos de ejercicio físico al
día: correr, andar, nadar, montar en bicicleta,… Adáptalo a tu capacidad
física. Gracias al deporte, conseguirás quemar las calorías consumidas, quemar
la grasa y por tanto, reducir peso y volumen. Además, mejorará tu estado de
ánimo. Complementa dieta y ejercicio.
Por último, existen complementos
de dieta que te ayudarán a perder peso. Sin embargo, deberás hacer
dieta y deporte para que funcionen ya que por sí solos no harán efecto. En nuestra
farmacia online podrás encontrar complementos dietéticos con diferentes características
y objetivos. Podrás comprar suplementos diuréticos (ayudarán a eliminar líquidos
y toxinas), suplementos saciantes (contienen fibra y actúan disminuyendo
nuestro apetito) o los suplementos quemagrasas (actúan eliminando la grasa
acumulada y evitando la acumulación de nueva grasa en el organismo). Antes de
consumirlos, consulta con tu médico o a tu farmacéutico de confianza.
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