LENTILLAS

Las lentes de contacto se colocan directamente sobre el ojo, apoyadas en la cornea. Es por eso, por lo que deben ser cómodas y no producir efectos perjudiciales para el ojo.
Para evitar problemas oculares, como úlceras corneales que pueden producir pérdida de visión, es muy importante limpiar bien las lentes. Los gérmenes dañinos, solo pueden eliminarse mediante limpieza , aclarado y desinfección.

MANOS, LENTES Y ESTUCHE LIMPIO.
Antes de manipular las lentes, lava las manos con jabón neutro y secaté con una toalla que no suelte pelusas. No uses cosméticos a base de aceites, jabones con cremas, lociones o cremas de manipulación de lentillas; es preferible usar cosméticos a base de agua que provocan menos daño en las lentes.
Para el lavado de las lentes de contacto, utiliza soluciones de mantenimiento no caducadas y nunca emplees únicamente soluciones salinas para su conservación, pues no protege las lentes de su contaminación.

CUIDADO DEL ESTUCHE
No uses nunca agua del grifo para aclarar el estuche porta lentes, ya que puede ser una fuente de bacterias.Después de su uso debes vaciarlo, lavarlo y aclararlo con soluciones estériles recomendadas y secarlo a temperatura ambiente.También conviene reemplazarlo regularmente.

PROBLEMAS CON LAS LENTES.
Debes extraer las lentes nada mas notar alguno de estos síntomas:irritación, escozor o picor en el ojo; humectación excesiva, secreción del ojo inusual o enrojecimiento; visión borrosa, sensación de arco iris o halos alrededor de objetos; o lentes menos cómodas que cuando las colocaste la primera vez.


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COSMÉTICA MASCULINA

El hombre también está aprendiendo a cuidarse.
La mayor parte de la cosmética masculina gira en torno al afeitado, pero también hay otro tipo de productos para ellos.

La piel del hombre tiene distintas características; tiene mayor grosor en la zona mas superficial, lo que le dá , una textura más áspera y rugosa. Tiene mayor firmeza, debido al alto contenido en colágeno y elastina y tiene mayor hidratación debido a una película hidrolipídica mas abundante. Las glándulas sebáceas son más numerosas, de mayor tamaño , más activas y tienen más vello.

El afeitado supone una agresión para la piel y por eso la mayor parte de la cosmética masculina gira en torno al afeitado.Así podemos encontrar :

-Productos PRE-AFEITADO: Se ponen la noche anterior para disminuir la resistencia al corte, hidrando el pelo. Así los efectos de las cuchillas son menores.Son muy humectantes y lubricantes mejorando el deslizamiento por el rostro.

-Productos para el AFEITADO: Suelen ser geles, espumas o cremas que reblandecen el pelo, humectan, lubrican la piel y permanecen viscosas durante el afeitado.

-Productos POST-AFEITADOS: Son los mas usados y calman la piel, disminuyen la irritación y regeneran la piel agredida.También están en forma de bálsamos, emulsiones, cremas y geles.

Pero además de todo esto hay una amplia gama de productos para el hombre: anticelulíticos, cremas antiarrugas, productos de limpieza, desodorantes, etc


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CISTITIS

Es una inflamación de la vejiga urinaria causada generalmente por una infección bacteriana y puede tener origen infeccioso o no.

La cistitis infecciosa normalmente es por la bacteria Escherichia Coli, que tiene su hábitat en el intestino.Emigra, contaminando la zona genital, se multiplica e invade la uretra,localizándose finalmente en la vejiga urinaria y dando lugar a la infección.
Por la fisiología de la mujer, es mas habitual en ellas; ya que hay menor recorrido a la uretra y mayor facilidad de contaminación con las heces.

Los síntomas suelen ser: dolor o sensación de ardor al orinar, deseo frecuente de orinar con poca cantidad de micción, olor desagradable de la orina, dolor abdominal, etc.

Es importante el tratamiento farmacológico que prescriba el médico; pero también lo es las medidas higiénico-dietéticas. Estas medidas son:
-No retener la orina, evitar el uso de prendas ajustadas, usar ropa interior de algodón , no permanecer con el bañador mojado, etc.
-Asegurar un abundante aporte de líquidos: un mínimo de 2-3 litros para así aumentar la diuresis. Lo mejor es agua y la más indicada en estos casos es la de mineralización débil (contenido menor de 50 mg de sodio/litro).

Tradicionalmente se han usado plantas medicinales para la prevención y tratamiento de las infecciones de las vías urinarias. Estas son:

-Arándano rojo: Originario de Norteamérica con propiedades antioxidantes, antisépticas y antibióticas contar los gérmenes causantes de las infecciones urinarias. Actúa impidiendo que las bacterias se adhieran a la pared de la vejiga.
-Gayuba o "Uva de oso": Sus hojas son utilizadas en el tratamiento de las infecciones de orina debido a sus propiedades antisépticas urinarias; antibacteriano, diurético y antilitiásico renal.
-Buchú: Las hojas se emplean en fitoterapia por sus propiedades antisépticas y diuréticas.

ALOPECIA

Se denomina así a la pérdida de cabello por encima de lo que se considera normal. Tenemos unos 100.000 cabellos en el cuero cabelludo. Se considera normal que a lo largo de un día se desprendan entre 50 y 100 cabellos; un principio de alopecia se produciría cuando la caída supera los 250 cabellos diarios.

CAUSAS DE LA CAÍDA DEL CABELLO
-Herencia genética.
-Problemas hormonales.
-Efectos secundarios de ciertos medicamentos.
-Carencias nutricionales de vitaminas, minerales, hierro.
-Estrés: ansiedad, nerviosismo, depresión, estrés postparto, etc.
-Infecciones o fiebres de larga duración.
-Traumatismos o quemaduras.

TIPOS

Alopecia androgenética.
Se da por factores hormonales y genéticos.El estrés puede acelerar el proceso.Afecta sobre todo a los hombres, cuya pérdida suele empezar por la frente, por los lados o en la coronilla.También; aunque mucho menos, puede afectar a mujeres y en este caso hay una disminución de la densidad del cabello.

Alopecia Areata.
Se da tanto en hombres como en mujeres. Se forman placas redondas de calvicie total, es más repentina y se ha asociado a enfermedades autoinmunes y al estrés.

Alopecia Difusa.
Afecta más a las mujeres.Es un aclaramiento general del cabello y suele darse tras un periodo de estrés, parto dificil, fiebres , dietas o traumatismos. Cuando las causas desaparecen el pelo vuelve a crecer.

LA DIETA 
El cabello se renueva constantemente y por eso hay sustancias, vitaminas y minerales que lo mantienen nutrido y sano y sin embargo su déficit puede propiciar su caída.Son: Zinc, Hierro, Yodo, Magnesio, Vitaminas del grupo B, Vitaminas del grupo A.
Para evitar deficiencias hay que seguir una alimentación variada.En la farmacia podemos encontrar alguna solución para desacelerar el proceso que no tiene cura.

INTERACCIONES ENTRE ALIMENTOS Y FÁRMACOS

Tomar medicamentos junto con alimentos es lo más habitual y en algunos casos da interacciones, ya sea por la situación del estado nutricional del paciente o por la variabilidad en la eficacia, tolerancia o seguridad del tratamiento farmacológico.

Normalmente no comprometen la vida del paciente, pero sí son frecuentes cambios en la respuesta farmacológica.

Hay determinadas poblaciones más sensibles que otra; como ancianos, niños, población que cambia sus hábitos alimentarios y  enfermos.
En el caso de los ancianos: Consumen muchos medicamentos al día y su capacidad de metabolizarlos está más disminuida.
Los niños: poseen menor desarrollo de sus mecanismos de detoxificación.
La población con enfermedades que tiene alteradas la función renal y hepática también sufren estas interacciones. También pacientes malnutridos, tuberculosos, obesos, etc.

También hay que tener en cuenta factores genéticos, la edad, el sexo, estados fisiológicos (embarazo o lactancia), alcohol, tabaco, etc.

Interacciones más comunes:

-El consumo de café o té en grandes cantidades, puede impedir la absorción de hierro, tanto de los alimentos como de los suplementos que tomemos.
-Los antiácidos disminuyen la absorción de hierro. Su uso crónico además interfiere en la absorción de vitamina B1 y B12.
-El uso continuado de laxantes puede impedir la absorción de vitaminas liposolubles , calcio y minerales.
-El exceso de ajo puede potenciar el efecto de anticoagulantes.
-Zumo de pomelo o la tiamina (vitamina B1) son potente inhibidor de enzimas que metabolizan medicamentos, dando muchas interacciones.
-Consumo elevado de sal favorece la eliminación de litio del riñón.
-Los alimentos ricos en Vitamina K (vegetales de hoja verde entre otros) disminuyen la acción de anticoagulantes orales. También ocurre con las bebidas alcohólicas.
-El consumo elevado de cebolla potencia los efectos de anticoagulantes.
-El consumo de regaliz aumenta la presión arterial.
-El magnesio produce una cierta relajación muscular; por lo que potencian la acción de relajantes musculares. Este mineral está en frutos secos, cereales integrales, legumbres y vegetales de hoja verde.
-Alimentos ricos en proteínas (carnes, pescados, huevos y leche) pueden disminuir la acción del tratamiento con L-Dopa (Parkinson). Por eso se debe tomar por separado.
- La fibra, tomada en forma de suplemento, puede interferir en la absorción de algunos medicamentos, por lo que se recomienda separar al menos dos horas la toma de ésta respecto a la de los fármacos.


Antes de iniciar cualquier tratamiento farmacológico, su médico debería conocer el nombre y composición de los medicamentos que esté tomando, incluso aquellos obtenidos sin receta médica.

RESFRIADO COMÚN

El término resfriado o catarro es cada uno de los episodios de obstrucción nasal, aumento de la mucosidad tos, que tenemos comúnmente en el periodo invernal.

Normalmente es un proceso benigno y prevalente en el inicio del otoño y la primavera.

Se manifiesta normalmente con mucosidad nasal, estornudos y obstrucción nasal. Comienza casi siempre con dolor de garganta y se puede acompañar de malestar general, cefalea, tos, fiebre (esta se observa con más frecuencia cuanto menor sea la edad de quien lo sufre) o ronquera.

También se puede notar cierto escozor en los ojos y sensación depresión en los oídos y los senos paranasales debidos a la congestión de la musosa respiratoria afectada.

La musosa nasal va cambiando a lo largo del curso de la enfermedad.empieza como agua pero se va espesando después convirtiendose en mocos blaquecinos que luego se vuelven amarillos e incluso verdosos.
La duración de los síntomas nasales y de garganta suele ser de una semana , la tos puede durar mas y la fiebre no más de 3 días.

Las medidas preventivas son estrictamente higiénicas:
-Taparse la boca y nariz al toser y estornudar.
-Usar pañuelos de papel de usar y tirar.
-Evitar lugares cerrados en periodos de epidemias.
-Evitar ambientes fríos y cambios bruscos de temperatura.
-Lavarse las manos con frecuencia.
-Evitar tocarse ojos y nariz, ya que el virus puede estar en las manos que han tocado objetos contaminados o personas infectadas.
-Evitar que se enfríen manos y pies.

En el tratamiento de un resfriado común solamente hay que aliviar los síntomas. Para ello usamos  cinco tipos de medicamentos básicos:
-Analgésicos y antitérmicos: Alivian la fiebre, el dolor de cabeza y garganta y mejoran el malestar.
-Anticongestivos nasales:Provocan constricción de los vasos que riegan la mucosa nasal; disminuyendo la congestión y el exceso de mucosidad.
-Antihistamínicos: Se suelen usar combinados con otros para aliviar la secreción abundante, la congestión nasal y los estornudos.
-Antitusígenos: para aliviar la tos seca.
-Expectorantes y mucolíticos: se utilizan para fluidificar las secreciones.

VISITAR AL MÉDICO en los siguientes casos:
-Resfriado de más de una semana de duración sin mejoría alguna.
-Fiebre muy elevada o con una duración de 48-72 h.
-Dolor de localización muy precisa como dolor de oídos o dificultad de tragar.
-Mal estado general o acompañado de vómitos o dolor de cabeza muy intenso.
-Existencia de marcados síntomas respiratorios, como dificultad para respirar o ruidos de pecho.

El Farmaceútico nº460

PSORIASIS

La psoriais es una enfermedad inflamatoria cutánea crónica, que se caracteriza por la aparición de placas rojas escamosas por la superficie de todo el cuerpo. Se localizan más en el cuero cabelludo, codos, rodillas, manos/uñas y tronco.
No es contagiosa.
Se desconoce cual es la causa pero se sabe que es hereditaria.
El factor psicológico (ansiedad, angustia, depresión, estrés) pueden desencadenar brotes de psoriasis, ademas de otros factores: heridas, inflamaciones, cutáneas, enfermedades infantiles como sarampión y varicela, ingesta de alcohol, determinados fármacos, factores medioambientales, etc.

En su tratamiento, además de farmacológico, hay mas vías de actuación: tratamiento dietético y fitoterapia adecuada.

TRATAMIENTO DIETÉTICO

Se recomienda una dieta baja en alimentos que agravan la enfermedad. Dichos alimentos son las grasas, dulces, salsas, fritos, alcohol, café, picantes y condimentos fuertes.
La dieta, por lo tanto debe ser rica en verduras frescas y hortalizas, abundantes frutas y productos integrales.
Como complemento alimentario vitamínico se recomienda germen de trigo y levadura de cerveza ya que favorecen el crecimiento y regeneración de la piel.

FITOTERAPIA APLICADA

-El pensamiento está indicado en inflamaciones cutáneas. Se puede usar en forma de gotas o aasociado en cápsulas o infusiones de bardana y calaguala.

-El aceite de salmón es una fuente natural de ácidos grasos, que ejercen múltiples beneficios sobre el organismo.

-El aloe vera aplicado tópicamente, tiene un efecto calmante al reducir el picor y además favorece la regeneración de la piel y reduce su enrojecimiento.

-El diente de león, la dulcamara y la zarzaparrilla son un conjunto de plantas de efecto depurativo, muy positivo en el tratamiento de la psoriasis, eccemas y otras enfermedades cutáneas.  

FRUTAS OTOÑALES

GRANADA
Podemos destacar de su composición el potasio y también es importante el ácido cítrico que contiene, ya que ayuda a eliminar el ácido úrico.Se aconseja por lo tanto en casos de litiasis renal por sales de ácido úrico y en caso de hiperuricemia. También contiene taninos , que al poseer acción antiinflamatoria, mejora los estados de diarrea, cólicos y flatulencias.
Muy recomendable su consumo en zumo junto con naranja y muy rico.Su consumo es muy habitual de este modo, en Turquía.

CAQUI
De sabor muy dulce por lo que contiene una alta concentración de azúcares siendo muy calórica.Tiene cantidades importantes de vitaminas y minerales: la vitamina C mejora la absorción de hierro y la provitamina A asegura una buena salud visual, de la piel, cabello y muscosas. Contiene también pectinas (fibra soluble) que regula el tránsito intestinal evitando el estreñimiento.

MEMBRILLO
El membrillo en sí, tiene un bajo contenido calórico. Tiene bastante fibra soluble: pectinas y mucílagos. La pectina reduce la acidez de estómago siendo por lo tanto apropiada en caso de problemas gástricos (ardor, úlcera...). Tiene un alto poder astringente y antiinflamatorio de la mucosa intestinal debido a los taninos de la pulpa.
Para un consumo menos calórico es mejor hornearlo.Se puede hacer un hueco con la cuchara en la mitad del membrillo y rellenarlo de sacarina y canela.

PAPAYA
Rica en fibra, Vitamina C y provitamina A. Contiene una enzima que facilita la digestión de las proteínas; la papaína y que además neutraliza el exceso de acidez en el estómago. Indicada por tanto en casos de pirosis (ardor, acidez), gastritis y hernia de hiato.

CHIRIMOYA
Tiene un alto contenido calórico y contiene elevados niveles de potasio, vitamina C y fibra.
Recomendada en dietas altas en fibras que además de mejorar el estreñimiento, reduce las tasas de colesterol en sangre y contribuye a regular la glucemia.

CALLOS , DUREZAS , CALLOSIDADES

Son lesiones hipertróficas del estrato córneo localizadas preferentemente en las zonas que sirven de apoyo y que sufren mayor presión o roces. Se originan por el aumento de la actividad mitótica de la capa basal del estrato córneo como respuesta al roce continuado, generando un elevado número de células epidérmicas ricas en queratina. Este fenómeno, junto al deterioro y muerte celular que genera la isquemia que sufren estas áreas, causa una acumulación de células muertas ricas en queratina que se conoce como «hiperqueratosis plantar».

Se clasifican según su extensión y profundidad. El callo se delimita a un área ósea reducida, generalmente coincidente con las articulaciones, bien delimitada y muy engrosada, en la que se diferencia una parte central, a modo de clavo, que se hunde en dirección al hueso y origina dolor e inflamación. Las callosidades son lesiones no dolorosas y más superficiales, pero de mayor extensión y con una delimitación pobre del área afectada.

El tratamiento tiene como objetivo rebajar la queratosis mediante medios mecánicos y/o químicos. Los agentes queratolíticos son los más empleados para tratar estas lesiones. Por un lado, reducen o eliminan la capa córnea por acción directa sobre la queratina; por otro lado, disminuyen la cohesión de la sustancia cementante intercelular que une las escamas del estrato córneo.

Deben visitar al médico, todos los pacientes que presenten enfermedades crónicas  (diabetes mellitus, insuficiencia vascular periférica, aterosclerosis, etc.) y que por un inadecuado tratamiento de la hiperqueratosis puedan evolucionar de forma desfavorable, así como a todas las personas con durezas o callos muy extendidos o los que cursan con hemorragia o supuración.

LAS PLANTAS MEDICINALES

Desde que existe el hombre, se ha preocupado siempre por la supervivencia. En esta lucha por la misma ha buscado remedios para curar sus males y alargar la vida.

El instinto llevó a los primeros hombres a buscar en la naturaleza alimentos y remedios y fueron capaces de distinguir entre lo beneficioso y lo nocivo.

Observaron a los animales y consiguieron algunos éxitos y fracasos también; adquiriendo conocimientos que al principio eran casuales pero que después se fueron transmitiendo de generación en generación.

La mayoría de las drogas usadas por los hombres primitivos eran de origen vegetal, aunque también había de origen animal y algunos minerales.

Se sabe del cultivo de las plantas medicinales en bastantes civilizaciones antiguas. Las noticias mas antiguas son de la milenaria civilización china, donde 5000 años a.C ya se conocía y usaba el té o el ruibarbo como remedio de enfermedades y se usaba un extracto de soja fermentada para tratar forúnculos.

Posteriormente los egipcios conocían y usaban drogas animales y vegetales, bien para embalsamar a sus muertos (aceites esenciales) o bien para curar enfermedades (bilis de buey, manteca de cerdo, azafrán, adormidera, etc.).

En India también era muy importante el uso de las plantas y en muchas civilizaciones más. En la civilización romana se estudian numerosas drogas vegetales, mas de 600.

Los árabes y el mundo islámico crean las primeras boticas. Posteriormente la farmacia ha ido sufriendo diferentes transformaciones y ha ido avanzando en el uso de las plantas con fines terapéuticos.

Hoy en día hay una gran producción  de plantas para fines farmacéuticos, pero también, plantas medicinales estimulantes como té y café, plantas aromáticas usadas en la industria de la cosmética o alimentaria y también producciones clandestinas.

Hoy el uso de las plantas medicinales en un hogar, no es tan habitual como un botiquín convencional; pero sin embargo hay multitud de remedios hechos a base de plantas y algunas con interesantes propiedades curativas que pueden ser muy útiles en buena parte de pequeñas dolencias.

Existen muchas formas de extraer y aplicar las sustancias activas de cada planta y así beneficiarse de sus propiedades curativas.

Estas son las formas más comunes de prepararlas:

-INFUSIÓN: Es la manera mas simple de preparar un remedio con las hojas y las flores de las plantas en agua hirviendo. Dejar reposar 10-15 minutos y se puede tomar también fría y tibia.

-DECOCCIÓN: Consiste en cocer la parte rica en principios activos (flores, hojas, semillas, raíces o la planta entera) durante unos minutos. Para raíces, maderas y cortezas es necesaria la maceración previa en agua templada 12-24 horas. El líquido resultante de la maceración se usa para la decocción.

-JARABE: Se mezcla una decocción o infusión hecha con más tiempo del habitual con unas proporciones de azúcar o miel. Calentamos y disolvemos.

-MACERACIÓN: La planta se sumerge en agua  fría y se deja reposar bastante tiempo. También se puede sumergir la planta en aceite para después usar por vía externa. No hay que confundir con el aceite esencial que es un componente activo de la planta.

-TINTURA: La hierba seca o fresca y triturada se mezcla con una solución de agua-alcohol (vodka, ron. Nunca alcohol industrial o desnaturalizado porque es tóxico).

Se cubre la hierba con el líquido, se cierra y se guarda 2 semanas agitando cada dos días. Después se cuela y se agrega jugo de frutas o miel para mejorar el sabor. Por su contenido en alcohol no se recomienda usar en embarazadas, niños, ni exalcohólicos.

-EN POLVO: Se tritura la hierba seca. Se pueden tomar en cápsulas de gelatina o espolvorear sobre los alimentos.

-CREMAS Y POMADAS: Mezcla de agua con grasa o aceite.

El uso de las plantas medicinales puede ser por vía interna ( infusiones, decocciones, jugos, etc) o externa (aceites, cremas, etc).

Las formas más representativas son:

-BAÑOS; agregar al agua del baño una infusión o decocción de la planta. También se puede usar aceites esenciales de determinadas plantas (con unas gotas es suficiente).Sirven para muchas dolencias y es especialmente útil en caso de extremidades doloridas, inflamaciones, congestión nasal y ojos irritados.

-EMPLASTOS Y CATAPLASMAS: Aplicar hierbas frescas, cocidas, secas o en polvo, directamente, sobre el área afectada. En frío o caliente, directamente  o mediante una tela.

-COMPRESAS: Unas gotas de aceite esencial, o líquido resultante de una infusión o decocción, que se mezclará con agua. Se humedece un tejido natural y se aplica mejor en caliente hasta que se enfría.

Útil en caso de dolores o hinchazón. También se pueden usar las compresas con arcilla que se mezcla con las plantas.

-VAHOS: Con plantas o el aceite esencial elegido en un recipiente con agua hirviendo. Se cubre la cabeza con una toalla y se inhala el vapor 20 minutos con los ojos cerrados. Ideal para descongestionar.

-ENJUAGUES: Con infusión o decocción o tintura diluida.

Útiles para afecciones de la boca, inflamaciones de las encías o llagas. También para aliviar afecciones de las amígdalas.

COSMÉTICA MASCULINA

La cosmética masculina está en constante crecimiento debido a los cánones que impone la sociedad actual.
Los retos cosméticos de esta cosmética masculina son fruto de la peculiar fisiología cutánea masculina y de las consecuencias del afeitado.Por este motivo el sector demanda cosméticos capaces de facilitar el afeitado, calmar la irritación y contrarrestar la falta de confort dérmico, corregir la sequedad o el exceso de secreción sebácea,actuar contra el envejecimiento, frenar la caída del cabello, reducir los depósitos de grasa localizada, etc.
Los cosméticos masculinos deben cumplir:
-Ser fáciles de usar, funcionales.
-Con efectos visibles inmediatos.
-Dar confort y frescor a la piel.
-Ser de consistencia ligera y no grasos.
-Con envases prácticos y ergonómicos.

Diferencias importantes del tejido cutáneo de ambos sexos.
-La capa córnea es mas gruesa,por lo que la piel es más áspera  y rugosa.
-Los poros de la glándulas sebáceas son más dilatados con lo que facilita la formación de comedones.
-El vello es más abundante.
-El cabello , sin embargo, puede sufrir una pérdida prematura debido a la alopecia.
-La secreción de las glándulas sudoríparas es mayor y más ácida , por lo que necesita mayor hdratación que la de la mujer.
-Tiene mayor contenido en colágeno, por lo que la resistencia de la piel es mayor.

Consejos para un buen afeitado con cuchilla.
-Utilizar un limpiador facial suave aplicándolo sobre la piel humedecida antes del afeitado.
-El afeitado nada más levantarse es más fácil ya que los músculos están relajados.
-El calor y la hidratación favorecen un afeitado más eficaz, ya que el agua caliente y el vapor hacen que se ablande la queratina del pelo.Por eso es recomendable el afeitado después de la ducha o durante la misma.
-Usar una buena cuchilla y gel de afeitar.Dejar actuar durante 1 o 2 minutos la espuma de afeitar y empezar por los laterales, dejando para el final la zona de la barbilla y el bigote, donde la densidad pilosa es mayor.
-Afeitarse deslizando la maquinilla suavemente, estirando la piel con la otra mano.
-Limpiar la maquinilla después de su uso, con agua caliente y secarla. Nunca secarla con una toalla.Retirar los restos con agua templada, terminando con una aclarado con agua fría para cerrar los poros.

-Usar un buen after shave para calmar y restablecer el equilibrio de la piel.Evitar los que contengan alcohol ya que resecan la piel. Es imprencisdible hidratar bien la piel para que no se resienta de las agresiones del afeitado.

CONSEJOS PARA ENJUAGARSE LA BOCA

CONSEJOS PARA ENJUAGARSE LA BOCA

 -Elige un colutorio sin alcohol, que sirva tanto para eliminar bacterias de los dientes como de la boca como de la lengua.

-Si no puedes cepillarte los dientes, usa un colutorio, pero no lo tomes como costumbre, sino como un remedio de urgencia.Piensa que el enjuague por sí solo no elimina toda la placa bacteriana ni impide que se forme.

-Utilizaló tres veces al día, las mismas que el cepillado, como colofón a tu limpieza dental.

-Mantenlo en la boca durante un minuto al menos, moviendo el líquido con la ayuda de la lengua por toda la cavidad, intentando que se filtre entre los dientes y llegue hasta el último rincón de la boca.Ten en cuenta que el líquido alcanza mucho mejor zonas donde el cepillo no ha podido actuar.

-Las gárgaras no son necesarías, pero sí resultan convenientes, ya que hay estudios que demuestran que , de este modo, se eliminan más bacterias que se alojan en la garganta

CONSEJOS PARA EL CUIDADO DE PIES Y PIERNAS

CONSEJOS PARA EL CUIDADO DE PIES Y PIERNAS

-La piel seca es común y puede empeorar con el uso de zapatos gastados, el aumento de peso o una mayor fricción de la parte trasera de los zapatos.

La piel seca y agrietada también puede ser una señal sutil de problemas más significativos, tales como diabetes o la pérdida de funcionalidad nerviosa(neuropatía autónoma).

Los talones deben mantenerse bien humectados con una crema que ayude a reducir la sequedad y el agrietamiento.